Day3 - 매일 읽고 쓰기 위한 계획은 무엇인가요?

책 <아주 작은 습관의 힘>에서는 습관을 만들기 위한 4가지 법칙을 소개하고 있다.

 

첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다.

두 번째 법칙, 매력적이어야 달라진다.

세 번째 법칙, 쉬워야 달라진다.

네 번째 법칙, 만족스러워야 달라진다

 

이번 한달어스의 질문이 바로 첫 번째 법칙인 '분명해야 달라진다'에 대한 대답이라고 생각합니다. 첫 번째 질문에 대한 답을 적으며 네 번째 법칙까지 어떻게 만족시켜 나가면 좋을지에 대한 생각을 적어보고자 합니다.

 

첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다.

언제 어디에서 책을 읽고 글을 쓸 예정인가요?

 

매일 아침 7시에 기상해 8시까지 운동을 합겁니다. 그리고 30분 동안 출근 준비를 하고 8시 30분부터 10시까지 책을 읽고 글쓰기 인증을 할 예정입니다.

 

두 번째 법칙, 매력적이어야 달라진다.

왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까? 
어떤 습관이든 자신이 속해 있는 문화권에서 일반적인 것이라면 그 습관은 매력적인 것이 된다. - p15

 

습관을 매력적으로 만드는 방법 중 하나가 그 습관이 일반적인 모임에 들어가는 것이다. 앞으로 30일 동안 한달어스라는 모임에서 동료들과 매일 글을 쓰고 인증해 나가며 습관을 매력적으로 만들어 갈 겁니다.

 

세 번째 법칙, 쉬워야 달라진다.

책을 읽고 글을 쓴다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그렇기에 한달어스에서 분량에 제한 없이 책을 읽고 글을 쓰는 모임인 한달독서를 신청했습니다. 1 페이지만 읽고 글을 써도 되기 때문에 부담을 가지지 않고 매일 인증하는데 집중할 생각입니다. 

 

네 번째 법칙, 만족스러워야 달라진다.

분명하게 만들어라, 매력적으로 만들어라, 하가 쉽게 만들어라, 이 세 가지 행동 변화 법칙은 지금 이 순간 행동을 시도할 가능성을 높인다. 그런데 네 번째 행동 변화 법칙은 '만족스럽게 만들어라'는 나중에 행동이 반복될 가능성을 높인다. - p246

 

이번 한 달 동안만이 아닌 모임이 끝나고도 운동하고 책을 읽는 습관을 꾸준히 유지하고 싶습니다. 이를 위해 필요한 것이 '네 번째 법칙, 만족스러워야 달라진다'라고 책에서는 언급합니다. 한달어스에서는 한 달 동안 100% 인증을 하면 금메달 굿즈를 받습니다. 지금 참여하고 있는 한달독서에서도 금메달 굿즈를 받게 되면 잘 보이는 곳에 전시해 그때의 만족스러운 감정을 계속 상기할 수 있도록 할 겁니다. 그리고 금메달 굿즈를 앞으로도 꾸준히 모아감으로써 좋은 습관을 유지해 나갈 겁니다.

 

한달어스와 함께라면 할 수 있지! (๑و•̀Δ•́)و

 

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<참고 자료>

책 : 아주 작은 습관의 힘
브런치 : 좋은 습관을 만들어 보자